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Exotischer Marille - Futuro Melone Smoothie

Exotischer Marille - Futuro Melone Smoothie

Bei uns Zuhause ist derzeit Smoothie-Time.
Diese leckeren Säfte werden von uns genutzt als Mahlzeit für zwischendurch oder auch als schnelles Frühstück.

Unser heutiges Frühstück im Glas wird aufgepimt mit reichlich Omega-3-haltigen Chiasamen und reinem Kokoswasser. Außerdem habe ich hier auch eine Futuro-Melone, auf Spanisch "Piel de sapo" genannt, verwendet. Übersetzt heisst es soviel wie „Krötenhaut“, bennant nach ihrer Schale.
Also heute wartet auf uns ein wahres Fruchterlebnis mit vielen Vitaminen, Antioxidantien und vielen Balaststoffen.

haube
   
250 gr
schön reife Marillen
 1 Stück
größere Banane (ca.150gr)
 150 gr
Futuro-Melone
  Saft einer halben Zitrone
180 ml
Kokosnusswasser
1 EL
Chia-Samen
1 EL
Olivenöl
   
  zum Dekorieren:
paar
Chia-Samen
  Fenchelkraut
   bunte Strohhalme
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
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 Lucina´s Tipps:

In Chia-Samen sind Vitamin A und B, Kalium, Bor, Zink, Folsäure sowie lebenswichtige Aminosäuren enthalten. Zusätzlich beinhalten sie 10 Mal mehr Omega-3 als Lachs, 9 Mal mehr Antioxidantien als Orangen, 4 Mal mehr Eisen als Spinat, 5 Mal mehr Calcium als Vollmilch, 15 Mal mehr Magnesium als Brokkoli und 4 Mal mehr Ballaststoffe als Leinsaat!

gutes gelingen lucina

 

So habe ich es gemacht:

Nummer 1Marillen sauber waschen, entkernen, halbieren und in den Mixer geben.Nummer 2Banane und Melone schälen.
Die Kerne der Melone entfernen.
Beides, Banane und Melone, nun zusammen mit Olivenöl, Kokoswasser und Zitronensaft in den Mixer geben.Nummer 3Jetzt solange mixen, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist.Nummer 4Zum Schluß die Chia-Samen unterrühren, in Gläser füllen und mit Fenchelkraut und Chia-Samen dekoriert sich schmecken lassen.

Eine perfekte Zubereitung für den kraftvollen Start in den Tag.
Lasst mich wissen, wie es euch geschmeckt hat.

  • 11 Marille Futuro Melone Smoothie
  • 1 Marille Futuro Melone Smoothie

    Alle Zutaten auf einen Blick. Ein wahrhaft fruchtiger Cocktail.

  • 2 Marille Futuro Melone Smoothie

    Entkernte Melone, Banane und Marillen in den Mixer geben. Kokoswasser, Zitronensaft und Olivenöl zugeben.

  • 3 Marille Futuro Melone Smoothie

    In Gläsern serviert mit Fenchelkraut und Chiasamen dekorieren und mit Stohlamen geniessen.

  • 4 Marille Futuro Melone Smoothie

    Einfruchtiger Genuss, reichlich an vitaminen und Balaststoffen. Prost!

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 Gourmets

Kommentare  

# Jens ANTWORTEN 22. September 2017
Schönes Smoot[censored]e Rezept. Es könnte passieren, dass ich das probiere ;-) LG, Jens
# Lucina ANTWORTEN 25. September 2017
Hallo Jens, ich kann es dir nur empfehlen.
Ausgesprochen lecker. :roll:
Falls du es probiert hast, gib mir Bescheid, wie es dir geschmeckt hat.
Liebe Grüsse Lucina :-*

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